Indhold
- Brug Jerry Seinfeld Kalender
- Gentagne påmindelser
- Brug pagt til at holde dit nytårsopløsning
- Tab det vægttab App
At holde dit nytårs resolutioner er meget sværere end blot at gøre dem, men du kan bruge apps på iPhone og Android til at hjælpe dig med at holde dit nytårs resolutions for 2015.
Uanset om dit nye mål for 2015 er at komme i form, tabe sig, spare penge eller holde fast i et budget, er der flere små tricks, der hjælper med at holde dit mål og din beslutning foran dig.
En af vores favoritter er et tankegang, der forstærker det arbejde, du allerede har gjort, og hjælper dig med at fortsætte dit mål med positiv forstærkning.
Brug af det nye år til at skabe en bedre situation er en fælles.Ifølge en undersøgelse i begyndelsen af året foretager næsten halvdelen af amerikanerne normalt nytårsbeslutninger, men kun 8% rapporterer succes. Statistisk hjerne brydes ned, når folk giver op, med et stort fald efter en måned.
Med lidt udholdenhed og disse tips og tricks kan du bruge din iPhone eller Android til at hjælpe dig med at holde dit nytårs resolutions.
Brug Jerry Seinfeld Kalender
Du behøver ikke en app, der råber, "Jerry!", Men du kan udnytte denne legendariske tegneserie hemmelighed til produktivitet for at hjælpe dig med at holde dit nytårsopløsning.
Brug Seinfeld Kalender apps til at holde dit nytårs resolutions.
Seinfeld fortalte en tegneserier for at få en stor vægkalender, der viser et helt år og holder det på en væg. Hver dag du gør din opgave, sætter du en stor X på dagen. Brad Isaac fortalte Lifehacker at Jerry beskriver, hvordan Seinfeld-kalenderen virker,
"Efter et par dage har du en kæde. Bliv ved med det, og kæden bliver længere hver dag. Du kan lide at se den kæde, især når du får et par uger under dit bælte. Dit eneste job næste er at ikke bryde kæden "
Når du har opbygget en kæde, er der mere motivation til at holde kæden igang. Selvom du føler dig træt, syg eller bare ikke ligeglad med en dag - skubbet for at holde din kæde ubrudt er nok til at fortsætte endnu en dag.
I stedet for en kæmpe vægkalender er der en nemmere måde at se dine fremskridt foran dig hver dag. Mens du måske ikke har en stor mur til at se på hver dag, ser du sandsynligvis på din iPhone eller Android over 100 gange om dagen. Du kan bruge en Seinfeld kalender app til at bruge det samme mentale trick på din iPhone.
- Bryd ikke kæden - iPhone - Gratis
- Habit Streak Plan - Android - Gratis
Begge disse gratis apps hjælper dig med at holde dit nytårs resolutions og kan understøtte flere kæder.
Gentagne påmindelser
På iPhone og Android kan du indstille en gentagende påmindelse, så du altid får lov til at holde dig til opgaven. Du kan gøre dette for at starte en handling eller springe over at gøre noget dårligt. Hvis du har brug for den ekstra motivation til at træne, kan du sætte en påmindelse om natten for at komme i seng tidligere og en eller formiddagen for at vække dig for at komme i gang.
Hvis du finder dig selv snacking eller rygning hver morgen kl. 10, kan du sætte en påmindelse i 10 minutter før det for at minde dig om at få noget sundt til en snack eller at gøre, hvad du skal gøre for at afværge et trang til en røg.
På den iPhone -> Åbn påmindelser -> Tryk på Plus -> Indtast navnet på påmindelsen -> Vælg Husk på en dag -> Gentag -> Hver dag -> Udført.
Indstil gentagne påmindelser for at holde dig i forkant med dit nytårs resolutions.
På Android -> Åbn Google Now (normalt en lang tryk på hjemme-knappen eller en tryk og snu op) -> Tryk på lillefingeren med et strengikon nederst til venstre -> Tryk på Tilføj en påmindelse -> Indtast oplysningerne og tryk på One-time -> vælg Repeat Daily og vælg de dage, der skal visespåmindelse.
Det er alt, hvad du behøver at gøre for at få en daglig knap i den rigtige retning fra din iPhone eller Android for at hjælpe dig med at holde dit nytårsopløsning.
Brug pagt til at holde dit nytårsopløsning
Der er en cool app, der hjælper dig med at holde dit nytårs opløsning tabt eller komme i form. Pagt hjælper dig med at holde dig til en plan for at gå i gymnastiksalen, logge mad eller spise grøntsager. Hvis du ikke holder fast ved det, debiterer appen din bankkonto for et beløb, du vælger. Hvis du holder dig til målet, får du en udbetaling. Appen var oprindeligt GymPact, men det hjælper dig nu med at være motiveret til andre opgaver ved at yde et finansielt incitament.
Brug pagt til at holde nytårsforanstaltninger.
Hvis du opfylder dit mål, får du betalt en procentdel baseret på andre medlemmer, der ikke holder fast i det. Belønninger er mellem $ 0,30 og $ 5 om ugen afhængigt af aktiviteterne og det samlede samfund.
Zach Bingham fortalte Gotta Be Mobile sidste år, at han tjente $ 45 om fem måneder, bare for at lave den samme træning han gjorde før han tilmeldte sig. Du bruger GPS, fotos og andre metoder til at verificere dine aktiviteter.
- Pagt - iPhone - Gratis
- Pagt - Android - Gratis
Sørg for at være opmærksom på mål og oprette en ferie, når du har brug for en, så du ikke ender med at betale, hvis du går glip af.
11 bedste vægttabsapplikationer for at tabe sig i 2019
