Indhold
- Hvorfor har du brug for en smart skala
- Hvorfor har du brug for en Fitness Tracker
- De bedste fitness tilbehør
- Fitbit Aria Smart Scale
Disse er de bedste vægttab gadgets, som du kan købe for at hjælpe dig med at tabe sig og holde det væk i 2018. Bare ved at købe en gadget eller tilbehør vil det ikke hjælpe dig med at tabe sig, men det kan levere daglig motivation og forenkle dine træningsprogrammer, vægtsporing og kvantificere din succes.
Vores favoritter forbinder de bedste vægttabsapps til at levere et to-trins slag af magt, motivation og support, som du har brug for at tabe sig og komme i form uden at betale et månedligt gebyr. Vægttab tech kan hjælpe med at give dig en kant. Denne liste indeholder endda stående skriveborde og siddebord til at hjælpe dig med at tabe dig, mens du arbejder.
Denne undersøgelse vil fokusere på tre hovedkategorier af vægttab tilbehør til iPhone og Android; fitness tracking, vægt tracking og træning hjælp. Dette er ikke en indkøbsliste over magiske vægttabværktøjer. Det er en liste over de bedste gadgets og tilføjelser, jeg kunne finde for at hjælpe med at komme i form og holde sig i form.
Hvis du har brug for hjælp med at tabe sig, kan de bedste vægttab gadgets hjælpe med at motivere, strømline træning og kvantificere dine fremskridt.
Hvis dit mål er at tabe sig, bør du ikke fokusere på motion alene, da det hurtigt kan komme i brand igen, når tiden er kort eller stressen er høj. En undersøgelse fandt deltagerne ofte tabe mere vægt med slankekure alene i forhold til motion alene, men en kombination er bedst. Jeg vil vise dig vægttab tilbehør og gadgets, der vil hjælpe dig i begge kategorier.
Der er ingen mangel på vægttab tilbehør til iPhone og Android, hvilket betyder, at jeg kan tilbyde flere muligheder på tværs af en række må have tilbehør og fitness gadgets, så du kan vælge den der passer til dine behov og dit budget.
Her er de bedste vægttab gadgets, du har brug for at tabe sig og holde det af i 2018, og hvorfor du kan finde hjælp med gadgets i stedet for at gå det alene.
Hvorfor har du brug for en smart skala
En smart skala, der forbinder din iPhone eller Android, er en god måde at hurtigt spore din vægt og logge den, så du ved, hvilken retning dit vægttab går. Ja, du kan træde på en hvilken som helst gammel skala for at få en ide om, hvor meget du vejer og føje det til et vægttab app som Lose It eller MyFitnessPal, men med en smartscale, der forbinder til Bluetooth eller WiFi, kan du automatisk logge din vægt lige ved at træde på skalaen hver morgen.
En nylig undersøgelse fra PLOS One viste, at oftere en dieter vejede i den mere vægt, de tabte. Cornell fremhæver dette studie, der fandt det længste, du skal gå uden at veje ind, er 5,8 dage. Længere og du risikerer at falde uden for vaner. Husk, at din vægt ændrer sig i løbet af ugen. Nogle studier tyder på, at du vejer mest på søndag aften og mindst på onsdag eller fredag formiddag.
Disse små udsving i weekenderne og dag til dag spiller ingen rolle i den store ordning af ting, men vejer dig selv og sporing det kan hjælpe dig med at tabe sig. "Den nederste linje er: Hvis du vil tabe, er det bedst at veje dig hver dag." Rådgiver Brian Wansink, ph.d., direktør for Cornell Food and Brand Lab.
Hvorfor har du brug for en Fitness Tracker
Hvis du har brug for ekstra motivation for at komme i bevægelse og blive aktiv, kan du tilføje en fitness tracker til dit liv. Hvis du ejer en smartphone lavet i de sidste to eller tre år, har du allerede en fitness tracker, der kan levere, hvad du har brug for, men ikke i den mest bærbare version.
At købe en fitness tracker alene vil ikke få dig til at tabe sig, men det kan holde dig ansvarlig over for dig selv eller medvirke til at udvikle venlig konkurrence. Du kan deltage i fællesskaber inden for en sporvogn, og du kan også sammenligne med venner, selv når de bruger en anden tracker.
Fitness trackers kan være et godt vægttab tilbehør til nogle brugere.
I løbet af de sidste flere måneder har jeg sporet min aktivitet, modtaget påmindelser om at flytte, når jeg er for stillesiddende og sammenlignede trin taget og anden aktivitet med min mor.
De bedste fitness tilbehør
Den største del af min vægttabsrejse er at spise bedre, men træning er en vigtig komponent, der gør det muligt for mig at komme igennem perioder, hvor vægttabet sænkes selv med gode spisevaner, og det hjalp med at opbygge en bedre stressaflastning end at spise dårlig mad.
Hvis du ikke elsker at arbejde eller køre, har jeg fundet ud af at have det rigtige gear til at hjælpe med at komme igennem en træning er afgørende for at holde fast i en plan. Med en stor armbånd og bluetooth hovedtelefoner er jeg i stand til nemt at klare mig, komme ud af døren og få lidt motion.
Her er de bedste smarte skalaer, fitness trackers og tilbehør, du bør tjekke ud i 2018.
