Indhold

• Kan Depression & Angst Apps virkelig hjælpe?
• Bedste Depression & Angst Apps
• Talkspace App

Apps kan hjælpe dig med at lære om depression, selvbehandling eller spille en vigtig rolle ved at hjælpe din behandling med hjælp fra en professionel.

De bedste depression apps er ikke en one size passer hele vejen for at forbedre din mental sundhed og til at nærme depressioner. Disse apps har hjulpet mig og folk, jeg kender, men du skal finde den der virker bedst for dig. Hvis du allerede taler med en professionel, spørg deres mening om apps, der kan hjælpe din mentale sundhed.

En af de bedste dele om disse apps til depression er, at de er en stor stepping stone for at hjælpe dig selv eller for at nå ud til en professionel på din tid gennem din telefon. Der er flere betalte apps med månedlige eller årlige gebyrer, flere med gratis prøveversioner og andre betalingsapplikationer, der kan hjælpe dig gennem en DIY-rute.

I mange tilfælde dækker forsikringen ikke omkostningerne ved disse apps, men den samlede pris er billigere end at betale for en personlig session.

Kan Depression & Angst Apps virkelig hjælpe?

De bedste apps til depression og angst er bevist at hjælpe dig.

Der er forskning, der angiver onlinehjælp til social angst, er lige så effektiv som i personterapi, og at behandling af depression via internettet ikke gav nogen signifikant forskel fra ansigt til ansigtbehandling.

Apps er ikke altid erstatning for professionel hjælp, selv dem, der forbinder dig med en uddannet professionel, men for mange brugere er det et udgangspunkt og et trin, der er lettere at tage end at gå til en terapeut i det virkelige liv.

Hvis du har tanker om selvmord eller skade dig selv, skal du søge professionel hjælp straks ved at nå ud til lokal hjælp eller ved at ringe til den nationale selvmordsforebyggelses livslinje på 1-800-273-8255 for at tale med en, der kan hjælpe.

Bedste Depression & Angst Apps

De fleste af disse apps er tilgængelige på iPhone og Android, og du kan prøve de fleste af dem gratis. Nogle af apps er designet til at du kan bruge alene, mens andre vil forbinde dig med en uddannet professionel. Nogle kan lide

1. Talkspace
2. joyable
3. Happify
4. MoodKit
5. Pacifica
6. Woebot

Tjek de bedste depression apps og angst apps, som du kan downloade i dag for at få hjælp.

Talkspace App

Talkspace er en app, der giver dig mulighed for at oprette forbindelse til licenserede terapeuter direkte fra din telefon eller computer ved hjælp af et chatværktøj. Mens virksomheden ikke fik Talkspace til at erstatte in-office-terapi, er det et godt værktøj til at få behandling, når du ikke kan gå til et kontor. Appen er anonym, og du behøver ikke at afsløre dit rigtige navn til terapeuten, medmindre du vælger at gøre det. TalkSpace bruger over 1.500 licenserede terapeuter og kan hjælpe dig med; Angst Addiction Depression Spiseforstyrrelser PSTD (posttraumatisk stressforstyrrelse) HBT-problemer Forhold (Familie eller Venner) Selvmordstanker Mens du skriver er en almindelig kommunikationsmåde, bruger du også en lyd-, video- eller billedbesked til at dele med en terapeut. Terapeuter gennem Talkspace kan svare en eller to gange om dagen, eller du kan ende med at oprette en bestemt tid til at kommunikere med terapeuten hver uge. Her er de fire planer du kan vælge imellem som individ, og der er en par terapi mulighed. Ubegrænset Messaging Therapy Basic: $ 32 / week for 1 terapeut check-in per dag (faktureret som $ 128 månedligt) Ubegrænset Messaging Therapy Plus: $ 39 / week for 2 indlæggere check-in per dag (faktureret som $ 156 månedligt) Ubegrænset Messaging Therapy Premium: $ 49 / uge for 2 incheckninger per dag + 1 live session / måned (faktureret som $ 196 månedligt) LiveTalk Therapy: $ 99 / week for 2 indlæggere af terapi pr. Dag + 4 live sessioner / måned (faktureret som $ 396 månedligt) Der er ingen forpligtelse til at bruge tjenesten. Når du har købt en plan, kan du ikke få refusion for ubrugt tid. Der er ingen gratis prøveversion, men der er en gratis konsultation med en matchende agent, der kan hjælpe dig med at forstå, hvordan tjenesten fungerer. Download TalkSpace til iPhone eller Android.